全民瘦身减肥好时节 女性更适合吃韭菜减肥

2015-4-14 23:39   发布者: 55lady   查看: 11395    评论: 0

四月不减肥,五月徒伤悲。”眼看着天气越来越热,马上就要脱去厚衣,到了全民瘦身减肥的时节。从今天开始,“吃吃喝喝”栏目将为大家推荐各色时令菜肴制作而成的瘦身菜,既营养又不会添脂,让你在不必管住嘴巴的同时 ...

四月不减肥,五月徒伤悲。”眼看着天气越来越热,马上就要脱去厚衣,到了全民瘦身减肥的时节。从今天开始,“吃吃喝喝”栏目将为大家推荐各色时令菜肴制作而成的瘦身菜,既营养又不会添脂,让你在不必管住嘴巴的同时,也能美美地瘦下来。

  今天给大家推荐春天里的一对绝佳搭配——韭菜和河虾,新鲜、营养丰富,还能起到减肥的功效。

  韭菜的热量相当的低,可以说怎么吃都不会胖。不过最重要的是,韭菜中含有丰富的纤维素,能促进肠胃蠕动,排除多余脂肪和体内垃圾。很多男性爱吃韭菜,觉得有壮阳的功效,其实女性更适合吃。因为韭菜能够改善女性常见的便秘现象,自然也能起到减肥的作用。

  在肉类当中,鱼虾都属于脂肪含量极低的白肉,每100克的虾热量才只有81大卡。但是,虾的营养极为丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分。 柳扬

  春韭炒河虾

  主料:河虾250克 韭菜150克

  调料:花生油适量、食盐3克、姜适量、干辣椒适量、料酒1大勺、白糖3克

  做法:1.河虾洗净,清水加少许盐、姜丝、一大勺料酒,浸泡河虾20分钟。2.韭菜切4厘米左右的段,干辣椒去籽切片。3.锅底放油,凉油下姜丝烹香。4.油七成热时放入干辣椒、河虾翻炒。5.河虾变红后加盐,继续翻炒一分钟入味。6.放入韭菜迅速翻炒均匀,撒入少许白糖,关火,趁余温拌匀即可。

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